체지방줄이기5 일단 시작되면 일사천리로 비만탈출하는 중년다이어트 임계점 다이어트를 늘 해 오던 사람이라면 다이어트 한번 안 해 본 사람이 대한민국에 있을까? 살을 찌우는 것도 다이어트이기 때문에 우리는 건강 때문에 체중을 조절한다. 관리하지 않으면 살이 너무 안 쪄서, 살이 너무 쪄서, 건강히 살기 위해서... 누구나 체중감량을 한다. 모든 사람이 그렇지는 않겠지만 대부분의 여성은 체중이 가장 많이 나갔던 10대를 거쳐, 성인이 되고 난 후 체중감량을 한다. 사람들은 덜 먹고 더 움직이면 살이 빠진다고 쉽게들 얘기한다. 덜 먹으면 체중이 감량되긴 할 것이다. 그런데 20대에 덜 먹고 체중을 빼는 것과 40대에 덜 먹고 체중을 빼는 것은 확실히 차이가 있다. 옛날이랑 똑같은 체중으로 돌아왔는데 내 몸매 왜 이래? 40대가 되어 20~30대 때 성공했던 기억으로 무조건 식사량만.. 2023. 4. 7. 가족력이 다이어트에 미치는 영향과 극복하는 방법 - 1탄 나는 태어날 때부터 어머니, 아버지로부터 치료가 안 되는 질환 여러 가지를 물려받았다. 신진대사의 기능은 매우 떨어지고, 갑상선, 혈액순환, 면역력 등에도 문제가 있다. 의사들도 진료를 기피하는 특이성 질환도 가지고 있다. 치료가 불가능한 유전질병들이다. 평생 개운함을 느껴본 적이 없는 건강상태 나는 평생 몸이 개운하다는 것을 느껴본 기억이 거의 없다. 피로하고, 몸이 축축 처지는 기분을 깨어있는 내내 느끼는 편이다. 심지어는 자고 일어났을 때도 그렇다. 잠을 오래도록 깊이 자지도 못한다. 5시간을 자고 나면 더 이상 숙면에 들어가지 못한다. 이 5시간도 수면의 질이 그다지 좋지 않았다. 오래도록 비염, 천식 등을 앓아오고 있기 때문에 자다가 자주 깨는 편이다. 호흡이 편안하지 않기 때문이다. 2~30대.. 2023. 3. 24. 탄수화물 다 끊었는데 체중이 줄지 않는 그녀들 필독! 다이어트한다며 샐러드 한 줌, 방울토마토 몇 알 이렇게 먹는 여성들이 꽤 많은 걸로 알고 있다. 10대나 20대 때에 이렇게 먹고 살이 쭉쭉 빠지는 경험을 해 봤기 때문이다. 오늘은 중년여성이 곡기 다 끊고 풀만 먹어도 살이 빠지지 않는 이유에 대해 얘기해 보려 한다. 저 살 빼려고 요것만 먹는데 왜 살이 안 빠질까요? 여성이 많은 인터넷 모임에서 다이어트는 항상 핫한 토픽이다. 이런 글이 올라오면 동의하는 댓글이 순식간에 달린다. 한결같이 처녀 적에 날씬하던 몸매를 유지하다 아이를 낳고 살이 쪄서 지금은 과체중이 되었으며, 독하게 마음먹고 새 모이만큼만 먹고 있는데도 살이 전혀 빠지지 않고 너무 허기가 진다는 얘기들이 주를 이룬다. 수년간에 걸쳐 세트포인트(Set Point : 뇌가 정한 기본 체중) .. 2023. 3. 17. 성공하는 중년다이어트, 성공하는 덴마크다이어트 음식을 아무리 줄여도 체중이 줄어들 기미가 없고, 체중이 줄어들면 살이 축축 처져서 몸매가 밉상으로 바뀌는 나이가 바로 중년이다. 지난번 포스팅에서 안내했던 것처럼, 중년에 다이어트를 처음 시작 할 때에 강추하는 덴마크다이어트 성공 비법에 관해 적어보려 한다. 체중이 줄어도 지방은 늘어나는 나이, 중년 재작년에 나는 택시를 타고 출근을 하다 교통사고를 당했다. 사고 자체는 경미했지만 원래도 뼈나 연골이 튼튼한 태생이 아니었던지라 앞 좌석에 부딪혔던 오른쪽 무릎에 때문에 오른쪽 발목에 과부하가 온 것 같았다. 입원도 하고 치료도 했지만 체중도 불어 있었던 터라 정형외과 검진 결과 오른쪽 발목에 염증이 있는 것 같으니 치료를 받을 것을 권유받고 다이어트에 돌입하게 되었다. 작년 2월부터 식사량과 횟수를 줄이.. 2023. 3. 16. 이전 1 2 다음
