성공하는 중년 다이어트22 삔 발목 통증 없애고 약해진 발목 인대를 보호하는 확실한 방법 발목보호대보다 훨씬 나은 방법이 있다! 지금까지 사용했던 다양한 발목 보호대 종류별 사용후기를 이전 포스팅에서 작성했다. 결론은 발목 보호대는 종류 불문 인대를 보호하지 못하니 구매 비추! 중년이 되면 발목 인대를 다치는 사고는 매우 흔하게 일어난다. 발목을 삐거나 접질리면 복숭아뼈 주변이 퉁퉁 붓고, 제대로 치료를 하지 않으면 통증이 오래 지속된다. 통증이 사라진다 하더라도 늘어난 인대 때문에 발목에 힘이 잘 들어가지 않고 같은 사고가 빈번히 재발하게 된다. 발목을 삐거나 인대를 다쳤을 때 사용하는 발목보호대 비교 발목을 삐거나 인대를 다쳤을 때 사용하는 발목보호대 비교 발목을 자주 삐시나요? 여러분의 발목 인대가 무사한지 걱정입니다.나는 어려서부터 관절의 대부분이 좋지 못한 상태이다. 골격근량도 매우.. 2023. 4. 24. 발목을 삐거나 인대를 다쳤을 때 사용하는 발목보호대 비교 발목을 자주 삐시나요? 여러분의 발목 인대가 무사한지 걱정입니다. 나는 어려서부터 관절의 대부분이 좋지 못한 상태이다. 골격근량도 매우 가볍다. 근육이 많으면 힘으로라도 버텼을 텐데 그렇지 못했다. 전공이 Fine Art라 대학교 8학기 내내 이런저런 작업을 하는 동안 팔목을 많이 다쳤다. 특히 오른 손목 인대 상태가 좋지 않다. 살이 80kg까지 찌는 바람에 양쪽 무릎과 연골의 상태도 좋지 않은데 교통사고 여파로 오른쪽 무릎의 상태가 더 좋지 않다. 오른쪽 무릎의 상태가 좋지 않은데 코치가 과하게 강요하는 훈련을 밑도 끝도 없이 따라 하다가 오른 발목의 인대가 파열돼 치료가 진행 중이다. 당최 성한 곳이 없구나... 인대를 다치는 경우 통증은 매우 경미하지만 집요하다. 좀처럼 없어지지 않고 오랜 기간 .. 2023. 4. 12. 일단 시작되면 일사천리로 비만탈출하는 중년다이어트 임계점 다이어트를 늘 해 오던 사람이라면 다이어트 한번 안 해 본 사람이 대한민국에 있을까? 살을 찌우는 것도 다이어트이기 때문에 우리는 건강 때문에 체중을 조절한다. 관리하지 않으면 살이 너무 안 쪄서, 살이 너무 쪄서, 건강히 살기 위해서... 누구나 체중감량을 한다. 모든 사람이 그렇지는 않겠지만 대부분의 여성은 체중이 가장 많이 나갔던 10대를 거쳐, 성인이 되고 난 후 체중감량을 한다. 사람들은 덜 먹고 더 움직이면 살이 빠진다고 쉽게들 얘기한다. 덜 먹으면 체중이 감량되긴 할 것이다. 그런데 20대에 덜 먹고 체중을 빼는 것과 40대에 덜 먹고 체중을 빼는 것은 확실히 차이가 있다. 옛날이랑 똑같은 체중으로 돌아왔는데 내 몸매 왜 이래? 40대가 되어 20~30대 때 성공했던 기억으로 무조건 식사량만.. 2023. 4. 7. 운동 안 하고 체중감량 할 때 코치보다 정확한 식단관리 작년 여름에 필라테스를 하다가 인대를 다친 후, 인대재생 치료를 시작했다. 인대가 크게 다쳤어도 다친 줄 모르고 지나가게 될 수도 있다. 단순히 발목을 접질렸다고 생각하기 쉽기 때문이다. 운동을 자주 하지 않는 경우라도 인대는 지속적으로 망가지는 경우가 많다. 나는 다리 통증이 시작되기 전까지 걸음걸이가 상당히 잘 못 되어 있어서, 걷다가 자주 발목을 접질리는 편이었다. 재작년 교통사고로 오른쪽 무릎에 무리가 가 있던 상황이라, 운동을 시작하면서 처음 측정한 인바디에서 내 오른쪽 다리의 근육은 거의 실종 상태였다. 하체에 근육이 부실하면 발목을 다칠 확률도 점점 올라간다. 통증이 있을 때는 운동을 하면 안 된다. 염증이 있는 경우 이를 더욱 심하게 만들고, 인대를 다친 경우 회복되지 않은 상태에서 계속 .. 2023. 4. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
