체성분1 다이어트와 단백질쉐이크 체중감량 하려고 단백질셰이크 먹는 사람이 종종 있는 것 같다. 왜 우리는 다이어트에 가루 형태의 프로틴이 도움이 된다고 생각하게 되었을까? 아침 식사 대용으로 단백질 셰이크를 먹는 사람들, 혹은 체중감량을 준비하고 있는 사람들을 위해 오늘은 단백질셰이크(프로틴 셰이크)에 대해 이야기해 보려 한다. 헬스(바디빌딩)하는 분들이 근육량을 늘리기 위해 체중을 잔뜩 불린 후 지방을 제거하는 방식을 사용하기도 한다. 이 것이 우리가 흔히 알고 있는 벌크업이다. 앞선 포스팅에서 얘기했듯이 뼈가 얇거나 소양인 체질, 우리나라에서 가장 흔한 이런 체형의 여성에게는 이 방법은 거의 통하지 않는다. 왜냐면 체중이 빠지면 근육은 필연적으로 줄어들기 때문이다. 얇은 골격의 체형의 경우 살이 빠지면 단백질이 붙어 있을 곳이 없다.. 2023. 3. 14. 이전 1 다음