다이어트도시락1 저렴하게 다이어트용 닭가슴살 비축하는 방법 합성조미료 잔뜩 든 비싼 편의점용 닭가슴살 말고! 건강하고 저렴하게 닭가슴살 비축하는 방법 공유! 하루하루 물가가 고공행진 하고 있는 요즘. 직장인들 점심식사가 편의점 도시락이 된다는 기사가 많이 보인다. 그런데 한 끼용 도시락 하고 닭가슴살 한팩은 가격이 비슷해서 닭가슴살 사 먹는 것도 부담이다. 일주일치 만들어서 냉장고 비축해 두면 든든하다. 재료준비하기 냉동닭가슴살 약 718g (요리하고 나니 495g 됨) 소금 1T, 후추 홀페퍼론치노(강추하는 재료) 로즈메리(없으면 패스해도 되는 재료) 닭가슴살 준비 닭가슴살은 해동할 때 정수로 몇 시간 담가두는데, 손질해서 나온 냉장 닭가슴살도 거의 매번 핏물이 조금 나온다. 근막이나 자잘하게 붙어 있는 비계 떼어주고 두 번 정도 물에 헹궈서 준비한다. 헹구고.. 2023. 3. 11. 이전 1 다음
